당신의 자신감을 바로 올려주는 특급 방법​​

<당신의 자신감을 바로 올려주는 특급 방법​​>

1. 어깨를 펴라.

구부정한 어깨는 제일 치명적인 연약한 포즈라고 하네요.

샌프란시스코 대학의 연구에 따르면

구부정한 어깨 자세는 에너지가 떨어지고

우울증까지 올 수 있다고 합니다.

어깨를 똑바로 펴는 순간

기분이 좋아지고 에너지가 상승한다고 합니다.

2. 팔을 꼬아라.

팔을 꼬고 있는 사람은 덜 친근해 보인다는

말을 들은 적이 있을 겁니다.

그런데 어느 연구에 따르면 팔을 꼬는 행동이

끈기를 늘릴 수 있다고 합니다.

로체스터 대학 연구진에 의하면

팔을 꼰 상태로 업무에 몰두하는 사람이

손을 무릎에 올려놓고 일하는 사람보다

높은 끈기를 보였다고 합니다.

3. 제스처든 몸짓이든, 아무튼 움직여라.

제스처를 취해야 설명도 설득력이 생긴다는 건

모두가 아는 사실이죠.

그런데 제스처를 취할수록

지식 습득에 도움이 된다고 합니다.

초등학교 학생들을 대상으로 한 어느 연구에 따르면

제스처를 취하라고 권장 받은 학생들이

그렇지 않은 학생보다 뛰어난 학습능력을 보였다고 합니다.

4. 근육에 힘을 줘라.

디저트를 거부하기가 어렵다고요?

다음에 그런 상황에 처하면 손에 힘을 꽉 쥐어보세요.

믿기 어렵겠지만 어느 국제 연구팀에 의하면

근육을 움직이는 것이 효과가 있다는군요.

연구진은 얼음이 든 냉수에 손을 넣고 참는 것,

또 식초가 든 음료를 마시게 하는 것 등

대학생인 연구 대상자들에게 고난도의 실험을 했습니다.

그런데 근육에 힘을 많이 주는 사람일수록

이 실험을 더 쉽게 통과했다고 하네요.

5. 웃어라.

웃어넘기라는 말이 있지요?

너무 상투적으로 들릴지 모르지만

연구에 따르면 웃음은 맥박수를 낮게 하고

기분이 좋아지는 엔도르핀을 뇌에서 더 생산하게 한다는군요.

연구 대상자들에게 젓가락을 입에 물고

가짜 웃음을 지라고 한 것도 효과가 있었다고 합니다.

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