긍정적인 명언 블로그

상위 0.1% 부자가 말하는 '행운'을 불러오는 습관 12가지

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 11. 09:18

01. 최단시간에 운을 좋게 만드는 방법은, 성공한 사람을 따라하는 것입니다. 이는 최고의 배움을 뜻합니다. 02. 좋은 것을 알고 있으면서도 자기 선에서 끊어버리면, 행복의 도미노가 자기가 있는 곳에서 멈춰버리기 때문에 좋은 것을 다른 이에게 가르쳐주는 사람이 늘어날수록 이 세상의 행복도 정비례해서 늘어납니다. 그러니 좋은 것을 알게 되면 당신이 바통을 이어받아 행복의 도미노가 생기도록 많은 사람에게 전파하도록 합시다. 03. 행복해지는 것을 방해하는 건 당신 안에 있는 나 입니다. 나를 버리면 눈 깜짝할 새에 행복해질 수 있습니다. 04. 당신이 '모두를 즐겁게 만들자'는 것을 우선으로 생각할 때 더 많은 사람으로부터 사랑받을 수 있습니다. 05. 걱정이라는 마음이 나쁜 것은 아니었습니다. 우리가 태..

<부자가 되는 마법의 인맥 만들기 31가지>

▶좋은글 긍정명언 2016. 10. 10. 12:54

01. ‘가치있는 사람’을 찾는 것이 인맥 만들기의 첫걸음 02. 긍정적이고 낙천적인 사람이 좋은 인맥이다 03. 적극적으로 지원해 주는 사람을 만나라 04. 가치있는 사람과의 만남은 부를 증대시킨다 05. 서로에게 득이 되는 ‘부의 신디케이트’ 06. 행운의 여신은 ‘사람’과 더불어 온다 07. 성장을 위해 스스로를 끊임없이 연마하라 08. 결단은 신속해야 한다! 09. 반드시 성공한다는 자신감을 가져라! 10. 실패를 즐겨라! 11. 포기하지도, 도망치지도 마라! 12. 성공한 사람을 식사에 초대하라 13. 비일상적인 체험 속에서 행운의 기회를 찾아라 14. 독서 체험을 커뮤니케이션에서 살려라 15. 블로그나 메일매거진 같은 개인미디어를 활용하라 16. 성공하는 사람은 따로 있다 17. 인생의 멘토를..

옆구리 바짝 쪼이는 운동

▶운동 운영좌 2016. 10. 10. 08:52

옆구리 바짝 쪼이는 운동✔ 웨이스트 핀쳐 ▶운동효과삐져나온 옆구리 살을 쏘~옥 들어가게 해줄 운동법 ▶운동방법1. 다리를 골반 넓이로 벌려 바르게 서준다.2. 왼손은 왼쪽 옆구리에 위치하고, 오른손은 위로 뻗어 준다.3. 오른 손을 굽히며 상체를 오른 쪽으로 살짝 숙여주는 동시에 오른 무릎을 가슴 높이 까지들어준다.4. 팔과 발을 바꿔 진행한다. ⚠ 주의사항/ Tip1. 무릎을 들어줄 때, 하체의 힘 보다는 옆구리를 수축 시켜준다는 느낌으로 들어준다. 출처 : 건강한친구들 모바일PT / 책 저자 : 안진필 ↓↓ 공유하기는 아래에 ↓↓

불안한 마음을 편하게 하는 5가지 방법

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 10. 08:48

1. 불안과 걱정을 줄이는 법 : 지금 이 순간에 집중하라불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다. 둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다.하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다”는 점에서 다르다. 불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은 ‘지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것’이다. 사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다. 2. 욕심을 줄이는 법 : 흘려보내기무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지 말고, 단 며칠이라도 그 마음을 흘려보낸다. 며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은 그냥 사버리면 된다. 공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은 ‘하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것’이..

멋진 남자 멋진 여자

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 10. 08:45

멋진 남자 멋진 여자 [멋진남자] 겸허 - 다른사람의 충고를 받아들일줄 알고 노력 - 항상 노력에 소홀하지 않고 대담 - 소심하지 않고 대범하며 리드 - 여자를 이끌줄 알고 모험 - 때로는 모험도 불사하며 박력 - 패기있게 밀어 붙일줄도 알고 신중 - 그러면서도 신중함을 잃지 않으며 여유 - 늘 여유롭게 생활하고 자상 - 따뜻한 마음으로 배려해주며 착실 - 자신이 맡은 일은 반드시 해내고 쾌활 - 재치로 주변이 늘 즐거우며 태평 - 걱정은 적당히 접어둘줄 알고 평화 - 모든이의 웃음을 소중히 생각하고 화합 - 함께 하는 모든것이 얼마나 중요한지 늘 자각한다 [멋진 여자] 고귀 - 고귀함으로 자신을 지키고 눈동자 - 깊은 눈동자는 상대의 영혼을 꿰뚫어 보며 다정 - 다정함이 함께하는 이들을 편하게 하고 립..

예쁜 뒷태 만드는 운동

▶운동 운영좌 2016. 10. 9. 08:56

엉덩이와 뒷태를 이쁘게 하고 신체의 좌우 균형도 바르게 만들어주는 운동, 그리고 허리를 강화시키고 힙업도 되는 운동입니다^^ ▶ 운동명 : swimmers 1. 앞으로 엎드린 상태에서 발끝은 바깥으로 팔은 머리위 앞으로 뻗어주세요. 2. 몸통을 고정시키고 교차하는 팔다리를 위아래로 움직여주세요. 3. 팔다리는 일정한 높이로 들어올려주세요 ▶양 팔, 다리가 길어지는 느낌으로 최대한 뻗어 주세요.▶속도는 조금씩 올렸다가 내렸다가 조절해보세요^^ 기본 1분 잡고 개인에 맞게 진행해주세요! ↓↓ 공유하기는 아래에 ↓↓

성공을 위한 시간테크 전략 20가지

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 9. 08:53

성공을 위한 시간테크 전략 20가지 1. 무슨 일이든 미루지 않고 지금 바로 시작한다. 2. 출퇴근 시 자동차 안에서 보내는 시간을 활용한다 - 카폰, 어학공부를 위한 카세트 테이프 등을 이용한다. 3. 나에게 최고로 능률이 오르는 시간이 언제인가를 파악하고, 그 시간에 가장 중요한 일을 처리한다. 4. 낙관주의자가 된다 - 긍정적인 태도가 효율을 높인다. 5. 자잘한 업무들은 묶어서 한꺼번에 처리한다. 6. 정신을 집중해야 하는 창조적인 업무는 행정적인 업무와 분리시킨다. 7. 한 번 손대기 시작한 일은 가능하면 끝을 낸다. 8. 사무실이나 책상의 레이아웃을 개선하고, 특히 책상은 되도록 깔끔하게 잘 정돈한다. 9. 모든 업무상의 편지와 리포트, 수입명세서 등에 날짜를 기입하고, 봤다는 표시를 해두는 ..

10년은 젊어 보이게 만들어주는 50가지 방법

▶건강 운영좌 2016. 10. 9. 08:50

01. ‘나는 10년 젊어진다.’를 선언하라. 선언에는 놀라운 에너지가 있다. 02. 항상 웃어라. 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 03. 즐거운 친구를 만나라. 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 04. 화초를 키워라. 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 05. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다. 06. 밝고 신나는 노래를 불러라. 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 07. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. 주문대로 변화된다. 08. 천지 만물을 축복하라. 천지만물은 나를 위해 축복한다. 09. 좋은 책을 많이 읽어라. 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라. 즐겁게 살면 80도 청춘이다. 11. 병을 관리하라. 관리를 잘..

체지방 확실하게 털어버리는 운동

▶운동 운영좌 2016. 10. 8. 08:48

▶ 운동명 : split jumps 1. 가슴을 들고 다리를 앞뒤로 벌려 점프를 합니다. 2. 영상처럼 발을 바꿔가며 점프를 해주세요. 3. 발이 이동할 때 팔도 동시에 앞뒤로 움직여주세요! * 점프 동작을 할 때 배에 힘을 주고 진행해주세요. 점프4번(1회) 기준으로 총 10회 2세트. ▶ 운동명 : 3 홉 킥 + 3 풀스 스쿼트 (3 Hop Kicks + 3 Pulse Squats) 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서주세요. 2. 엉덩이가 무릎까지 오도록 앉아준 후 세 번을 튕기듯이 작게 앉았다 일어나주세요. 3. 일어나면서 점프를 하며 발을 각각 반대쪽 방향으로 차주세요. (3회 실시) 4. 가만히 서서 차는 것이 아니라 영상처럼 크게 이동하면서 발로 차주세요! 5. 스쿼트 기준 12회 4세트! ▶..

꼭 만나야 할 10가지 유형의 사람

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 8. 08:42

1. '이메일, 편지, 카톡, 전화로 인사를 보내는 사람'과 만나라.- 그 사람은 항상 당신을 생각하고 있다. 2. '내일을 이야기하는 사람'과 만나라.- 그 사람은 반드시 성공한다. 3. '내 이야기를 잘 들어주는 사람'과 만나라.- 그 사람은 나를 치유해 주는 사람이다. 4. '확신에 찬 말을 하는 사람'과 만나라.- 그 사람은 기준 잡힌 인생을 사는 사람이다. 5. '살아 있음에 감사하는 사람'과 만나라.- 그 사람은 주위를 항상 따뜻하게 해 주는 사람이다. 6. '아무리 작은 일도 소중히 여기는 사람'과 만나라.- 그 사람은 작은 행복이 자주 일어나는 사람이다. 7. '생각만 해도 대단하다고 느끼는 사람'과 만나라. - 그 사람은 시대를 이끌어 갈 사람이다. 8. '독서와 사색을 즐기는 사람'과 ..

자신 있는 인간관계를 위한 9가지 성품훈련

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 8. 08:35

자신 있는 인간관계를 위한 9가지 성품훈련 1. 외모를 취하지도, 무시하지도 말라. 2. 아름다움을 가꾸라육체는 마음의 노예다. 당신의 마음을 가꾸라. 영국의 시인 존 던"사람은 누구나 외딴 섬이 아니다. 개개인은 전체의 일부분이다."아름다운 것과 예쁜 것은 다르다. 밤을 참고 어둠을 이겼기 때문에 아름다운 것이다. 얼굴은 얼의 꼴이다. 얼굴에 영혼의 모습이 비친다는 말이다. 영혼이 아름다운 사람의 얼굴은 아름답다. 아름다울 미자에 큰 대자가 숨어있다. 바다는 예쁘지 않고 아름답다. 아름다운 것은 큰 것을 품을 줄 아는 것이다. 나는 자기 스타일이 있는 사람을 멋있다고 한다. 내가 나 자신이 되는 것이 스타일이다. 하나님은 당신을 독특하게 창조하셨다. 누구나 사람들이 자신을 좋아하기 우너한다. 데일카네기..

우리가 알고 있었던 지구온난화는 거짓이였다?

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 8. 08:28

우리가 알고 있었던 지구온난화는 거짓이였다?우리의 무분별한 이산화탄소로 인해 북극곰들이 죽어가고 있고 빙하도 녹고 있습니다. 우린 모두 그렇게 알고 있고 그렇게 배웠습니다. 그래서 이산화탄소 규제를 위한 녹색기금 등도 세금으로 내고 있죠. 그런데 이 분이 아니랍니다. [ 동영상 ] ↓↓ 공유하기는 아래에 ↓↓

인간관계 달인이 되는 5가지 법칙

▶좋은글 긍정명언 2016. 10. 7. 10:19

1. 노크의 법칙 (Knock) "당신이 먼저 노크하라" 마음의 문을 열려면 내가 먼저 노크하라. 그리고 나를 공개해라. 내가 먼저 솔직한 모습, 인간적인 모습, 망가진 모습까지 보여주면 상대방도 편안하게 마음의 문을 열게 된다. 2. 거울의 법칙 (Mirror) "거울은 주인이 아니다" 거울은 먼저 웃지 않는다. 내가 웃어야만 거울속의 내가 웃듯이 인간관계도 내가 먼저 웃어야한다. 내가 먼저 관심을 갖고 공감하고 배려하는 것이 가장 중요한 인간관계의 법칙이다. 3. 베품의 법칙 (Give & Take) "먼저 주어라. 그 다음에 받아라" 다른 사람에게 호감을 얻고 싶으면 먼저 호감을 품어야 한다. 자기를 좋아하는 사람을 싫어하는 사람은 없다. 인간관계에 있어서는 항상 좋은 감정을 갖고 대하도록 노력해야..

법정스님이 말하는 참다운 삶이란 무엇인가

▶좋은글 운영좌 2016. 10. 7. 09:16

욕구를 충촉시키는 생활이 아니라 의미를 채우는 삶이어야 한다. 의미를 채우지 않으면 삶은 빈 껍질이다. 소유란 그런 것이다. 손안에 넣는 순간 흥미가 사라져버린다. 하지만 단지 바라보는 것은 아무 부담없이 보면서 오래도록 즐길 수 있다. 소유로 부터 자유로워야 한다. 사랑도 인간 관계도 마찬가지다. 말이 많은 사람은 안으로 생각하는 기능이 약하다는 증거이다. 말이 많은 사람에게 신뢰감이 가지 않는 것은 그의 내면이 허술하기 때문이고 행동보다 말을 앞세우기 때문이다. 말을 아끼려면 가능한 타인의 일에 참견하지 말아야 한다. 어떤 일을 두고 아무 생각없이 무책임하게 타인에 대해 험담을 늘어 놓는 것은 나쁜 버릇이고 악덕이다. 사람들은 하나같이 얻는 것을 좋아하고 잃는 것을 싫어한다. 그러나 전 생애의 과정을..

오늘은 이것만 하고 자자 (칼로리소모 팍팍)

▶운동 운영좌 2016. 10. 7. 09:11

오늘은 이것만 하고 자자 (칼로리소모 팍팍) 1. 하프 버피버피 운동에서 일어서서 점프하는 동작을 뺀 하프 버피는 엎드렸다가 일어서는 자세를 반복하여 진행할 수 있는데요. 서서 무릎을 구부린 후, 바닥에 손을 짚고 다리를 점프하여 플랭크 기본자세를 만듭니다. 그리고 다시 다리를 점프하여 가슴 방향으로 당기고, 상체를 일으켜 처음 자세로 돌아오면 1회가 완료됩니다. 1분 동안 빠르게 반복하세요. 2. 사이드 스텝바닥에 서서 무릎을 약간 구부려서 엉덩이를 낮춥니다. 그리고 손은 가슴 앞에서 모으고, 상체는 최대한 편 상태를 유지하세요. 그런 다음 왼쪽 다리를 왼쪽 방향으로 크게 이동하면서 움직이면 되는데요. 좌우로 1분 동안 반복하여 운동합니다. 엉덩이를 낮출수록 운동 효과를 높일 수 있습니다. 3. 점핑잭..

마음에 새겨야 할 9가지 좌우명

▶명언모음 운영좌 2016. 10. 7. 09:06

마음에 새겨야 할 9가지 좌우명 1. 말이 많으면 반드시 필요없는 말이 섞여 나오다.원래 귀는 닫도록 만들어져있지 않지만 입은 언제나 닫을 수 있다. 2. 돈이 생기면 우선 책을 사라.옷은 해지고 가구는 부숴 지지만 책은 시간이 지나도 여전히 위대한 것을 품고 있다. 3. 행상의 물건을 살 때는 무리하게 값을 깎지 말라.그 물건을 다 팔아도 수익금이 너무 적기 때문에 가능하면 부르는 대로 줘라. 4. 대머리가 되는 것을 너무 두려워하지 말라.사람들은 머리카락이 얼마나 많고 적은가에 관심이 있기 보다는 그 머리안에 무엇이 들어 있는 가에 더 관심이 있다. 5. 광고를 믿지 마라.울적하고 무기력한 사람이 맥주 한잔에 그렇게 변할 수 있다면 이미 세상은 천국이 되었을 것이다. 6. 잘 웃는 것을 연습하라.세상..