긍정적인 명언 블로그

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장내 세균을 조절하면 뇌를 움직일 수 있다.

▶건강 운영좌 2021. 1. 5. 08:41

장내 세균을 조절하면 뇌를 움직일 수 있다. 더보기 임신혁 교수, 포항공대 생명과학과 '미생물이 없으면 무슨 일이 벌어질까 무균 생쥐를 실험실에서 해부해보면 가장 큰 특징 중 하나가 면역 발달이 떨어집니다. '면역 세포의 70% 이상이 장에 있다고 이야기하고 있습니다 왜 면역 세포가 장에 제일 많이 있느냐 항원이 제일 많이 들어오는 곳이죠 음식물을 통해서 세균도 들어오고요 병원성 세균도 들어오고요 장은 소화기관이기도 하지만 면역학적 입장에서 보면 가장 큰 면역기관입니다 김동현 교수/경희대 약대 뉴로바이오타 연구센터 스트레스를 받으면 어떤 사람은 변비가 생기고 어떤 사람은 설사를 해요 도대체 이게 뭐야? 그래서 봤더니 스트레스를 받는 사람이 이 균이 달라요

부정적인 사람들의 8가지 생각 패턴

▶좋은글 운영좌 2021. 1. 5. 07:55

부정적인 사람들의 8가지 생각 패턴 더보기 1. 이분법적 사고 어떤 사람들은 무슨 일이 일어나건 극단적으로 파멸하는 실패의 결과나 최고의 성공을 맛보는 두 가지 결과로만 미래를 예측하여 걱정을 증폭 시키는 경우가 있다. 혹은 한 번이라도 더럽혀지거나 한번이라도 실수한 것은 완전히 타락한 것이라 여기는 사람들도 있다. 예) 완벽하지 않은 것은 하지 않은 것만 못하다고 생각하는 경우. 한번이라도 순결을 잃으면 더럽혀진다고 생각하는 경우 2. 정신과적 여과 부정적인 사람들은 자신도 모르는 머리속 필터를 가지고 있다. 긍정적으로 해석할 수 있는 좋은 여지들은 걸러버리고 나쁜 일들만 남기곤 한다. 그리고 그것들을 바라보며 전체적인 모든 상황을 부정적으로 해석하게 된다. 예) 성공적으로 프로젝트를 잘 진행하고 칭찬..

의외로 남자들이 싫어하는 여자들의 행동 7가지

▶연애 운영좌 2021. 1. 4. 09:23

시도때도 없는 과도한 애교 '애교를 싫어하는 남자는 없다. 하지만 언제 어디서나 누구든 구분하지 않고 시도때도없이 애교를 '부리는 것은 오히려 독이 된다. 음식을 깨작깨작 먹는 행동 '조금만 먹는 여자를 좋아할거라고 생각하는 사람들이 많지만 의외로 남자들은 잘먹는 여자들을 더 좋아한다. (게걸스럽게 먹는 것 말고!) 노출이 너무 많은 옷차림 '남자에게 매력을 어필하고자 노출이 있는 옷을 입는 경우가 있다. 하지만 지나친 노출은 시선을 끌 순 있어도 '반드시 매력을 어필하는 것은 아니다. 수시로 화장을 고치는 행동 상대방에게 더 예쁘게 보이고 싶어서 하는 행동인 것을 알지만 자신이 보는 앞에서 필요이상으로 화장을 고치는 행동을 의외로 싫어한다. 공공장소에서 스킨십을 요구할 때 ' 남자들은 공공장소에서의 스..

정신건강에 안 좋은 최악의 습관 10가지

▶좋은글 운영좌 2021. 1. 4. 08:23

1. 무엇이든 미룬다. 당신이 무언가를 미루고 있다면 왜 미루고 있는지를 곰곰히 생각해보라. 단순히 지루해서, 그냥 하기 싫어서 일 수도 있지만 실패에 대한 두려움이다. 완벽해야한다는 부담감 때문일 수도 있다. 만약 그렇다면 미루는 행위는 당신을 더욱 불안하고 피곤하게 만든다. 2. 관계를 놓지 못한다. 어떤 이들은 당신이 아무런 문제가 없음에도 불구하고 불완전하고 이기적이라고 생각하게 만든다. 때때로 이러한 것들은 당신도 모르는 사이에 당신의 자신감을 저하시키고 불안하고 우울하게 만든다. 3. 인생을 너무 심각하게 생각한다. 행복해지는 가장 쉬운 방법은 많이 웃는 것이다. 웃음은 불안 장애와 우울증에도 효과적인 치료제다. 재미 있는 코미디 프로그램을 찾아보거나 당신을 미소 짓게 만드는 친구와 이야기를 ..

당뇨를 유발하는 사소한 습관 10가지

▶건강 운영좌 2021. 1. 4. 08:03

1. 잠을 늦게 잡니다. 잠을 늦게 자고, 하루 6시간 이하의 수면시간을 가지고 있다면 당뇨병에 걸릴 가능성이 높습니다. 고려대학교 의과대학 김난희 교수팀에서는 47∼59세 사이의 성인남녀 1,620명을 대상으로 생활•수면 습관별로 건강에 어떤 영향을 주는지 분석했습니다. 그 결과 남성은 늦게 자는 올빼미형 사람은 아침 일찍 일어나는 규칙적인 아침형 사람보다 비만이 3배나 많았고, 당뇨에 걸릴 가능성도 크게 높아지는 것을 찾았습니다. 2. 오랫동안 약을 먹었어요.당뇨약이 아니라도 다른 치료를 위한 약 중에서 인슐린 분비를 억제하거나 인슐린 작용을 방해해서 혈당을 올리는 약이 있습니다. 대표적으로 베타차단제 계열의 혈압약, 스테로이드제 등이 있습니다. 일회성이 아니라 오랫동안 약을 먹었다면 당뇨병에 걸릴 ..

아내가 임신하면 남편이 알아야 할 것

▶건강 운영좌 2021. 1. 3. 08:45

아내가 임신하면 남편이 알아야 할 것 아내가 임신하면 남편이 알아야 할 것 - 담배끊기 - 임신사실을 알렸을 때 리액션, 알아서 잘해라. - 임신 3개월까지는 성관계X - 1달에 1번 병원 같이 가주기. *나 혼자 갈 수 있긴하지만.. 혼자보다 같이가 낫다. - 임신하면 소화불량, 역류성식도염, 위장장애 생기기 쉽다 -임산부의 감정변화는 롤러코스터급 - 입덧은 정말 힘들다. 먹고 토하고, 또 토하고.. -임신하면, 여성의 몸은 아기보호를 위해 살 축적되게 호르몬 분비 -자연분만 고집하지 않는다(부모님 설득도 니가.. 해..) -임신 중에는 음식을 가려먹어야한다. *먹어도 되는 것, 안되는 것, 필수영양제가 있다. -자궁이 커져 방광을 눌러 소변이 자주 마렵고 방광염 걸리기 쉽다. -변비도 생기기 쉽다. ..

공자가 인간관계에서 절대 하지 않는 10가지

▶좋은글 운영좌 2021. 1. 3. 08:33

1. 함부로 오해하지 말아라옳고 그름은 종이 한 장 차이일 수 있다. 모든 일을 다 알고 진행할 수 없지만 대부분 일을 본인의 감각에만 의존하는 것은 위험하다. 어떤 결정을 내리는 때는 그것이 진실과 다름이 없는지, 지나치게 편견에 의존한 판단은 아닌지 늘 경계해야 한다. 어떤 상황에 대해 함부로 오해하는 것은 절대 하지 말아야 된다. 2. 자신만 옳다고 하지 말아라세상에 영원한 진리는 없다. 자기 믿음도 중요하지만 나만 옳다고 말하고 다니는 것은 주변에 적을 만들기 좋은 행으로 주변에 의견도 듣고 '다름' 을 인정해야지, 옳고 그름의 이분법적 사고는 좋지 않다. 3. 고집피우지 말아라살다 보면 자기 주관을 굽히지 않아야 할 때가 분명 있다. 리더의 위치에서는 어떻게 보면 그런 경우가 더 많을지도 모른다..

30대 이후에 필요한 마음가짐

▶좋은글 운영좌 2021. 1. 3. 08:25

1. 진짜 나만 불안하고 힘든 거 같은데 다 그렇다. 그런 와중에도 잘 헤쳐나가는 애들 보면 될 대로 되라 식의 마인드가 있더라. 괜한 거로 스트레스 받지 말고 정말 될 대로 되라는 식의 생각이 가끔 필요하다. 2. 쉴 거면 확실하게 쉬어야 한단 거. 괜히 쉬면서 눈치 보고 스트레스 받을 바엔 쉬지 않는 편이 옳다. 3. 한 사람에게 왜 그렇게 목숨 걸고 사랑을 주었지 싶었다. 걔 말고도 좋은 애들 널렸다. 어차피 시간이 지나면 가끔가다 카톡 프사나 확인할 그런 사이에 연연하지 말자. 4. 사람은 변화를 강요한다고 해서 변하지 않는다. 누군갈 내 힘으로 바꾸려는 생각은 오만한 생각이었다. 변할 사람은 알아서 변화할 계기에 따라 변한다. | 5. 우리 엄마아빠가 내가 어릴 때 봤던 할머니 할아버지의 모습으..

행복한 커플이 절대 ‘하지 않는’ 11가지 행동

▶연애 운영좌 2021. 1. 2. 08:16

1. 친구나 가족에게 불평을 늘어놓지 않는다 행복한 커플은 그들의 관계에 다른 사람들이 끼어들지 않는 것이 좋다는 것을 알고 있다. 그들은 문제가 발생했을 때 관계를 망칠 수 있는 다른 사람들의 조언을 듣는 대신 서로에게 직접 이야기한다. 2. 다른 사람과 비교하지 않는다 행복한 커플들은 서로를 있는 그대로 받아들이고 사랑한다. 그들은 다른 사람들과 비교하는 것이 문제가 된다는 것을 알고 있다. 친구 커플들과 시간을 보내며 친구 배우자의 장점을 발견할지라도 당신의 선택에 자신감을 느끼고 미련을 갖지 마라. 남의 떡은 원래 커 보이는 법이다. 3. 피해자 행세를 하지 않는다 행복한 커플들은 관계에 있어 자신의 감정과 역할에 책임을 진다. 그들은 문제에 대해 서로 비난하지 않는다. 그들은 자기연민에 빠지거나..

피부 좋은 여배우가 절대 하지 않는 것 7가지

▶건강 운영좌 2021. 1. 2. 08:03

수지, 한예슬, 제니, 아이유, 전지현 등 뷰티 브랜드 광고에 등장하는 피부 좋은 여자들이 절대 하지 않는 것이 있다. 아기 피부처럼 말랑한 윤기와 비칠 듯 맑은 피부를 가진 여배우들의 피부 수칙, 그것이 알고 싶다. ​ 1. 노(NO) 각질제거 찬바람이 일기 시작하면 피부는 건조해지고 슬슬 각질이 부각되며 파운데이션이 들뜨기 시작한다. 이럴 때 치트키는 바로 각질 제거. 부들부들 스크럽을 하고 나면 욕실 거울 속 깐 달걀 같은 내 피부가 기다리고 있으니까. 하지만 빈번한 각질 제거는 피부가 머금어야할 수분을 앗아가고 피지가 분비되는 속도를 빠르게 한다. 그래서 여배우들은 이걸 최대한 자제한다. 피부에서 자연스레 각질이 떨어지는 건 바람직하지만 무리한 각질 제거는 노화를 앞당기는 촉매제가 된다. 40세를..

열등감 심한 사람 특징 4가지

▶좋은글 운영좌 2021. 1. 2. 07:55

1. 남과 끝없이 비교한다. 열등감이 심한 사람은 끊임없이 자신과 타인을 비교한다. 그리고 항상 자신의 약점을 과장되게 의식하고 상처받는다. 강박적인 비교를 하면서 타인보다 우월해지고 싶어 한다. 우월해지려는 마음이 무의식에 있으면 모든 사람이 비교의 대상이 된다. 2. 이타주의를 연기한다. 열등감이 심한 사람은 보통 사람보다 이기적이다. 하지만 인정받고 싶어 관대한 얼굴을 하고, 미움 받는 것이 두려워 극단적으로 이타적이 되는 것 또한 이들의 특징이다. 타인의 호감을 사려고 이기주의를 감추고 이타주의를 연기한다. 3. 주위 사람들이 자신보다. '뛰어나다고 느낀다. 다른 사람들이 모두 훌륭하다고 착각한다. 열등 감이 심한 사람은 교활한 사람에게 비판당하고 착취당하고 농락당해도 막상 교활한 사람을 만나면 ..

나도 모르게 잘 생겨지는 9가지 습관

▶좋은글 운영좌 2021. 1. 1. 11:02

1. 매일 자외선 차단제를 바른다 노화를 막는 스킨케어를 최대한 따른다. 아침에 자외선 차단 성분이 포함된 모이스처라이쳐를 발라 자외선과 대기오염물질로부터 피부를 보호한다. 특히 햇볕에 과하게 노출될 수 있는 환경에서는 반드시 선크림을 발라서 보호해야 한다. 이러한 자외선 차단 제품은 피부가 거칠어지거나 주름 지거나 검버섯이 생기는 현상을 예방한다. 뿐만 아니라 피부암으로부터 피부를 지킬 수도 있다. 늘 충분한 수분을 섭취하고 설탕이나 알코올 섭취를 최소화한다. 또, 피부 재생 효과가 있는 나이트 크림을 바르고 그 효과를 극대화할 수 있는 시간인 8시간 동안 수면을 취한다. 2. 수염을 관리할 땐 두 개의 트리머를 사용한다 모발과 다르게 수염은 얼굴의 모든 부분에서 자라기 때문에 스스로 관리할 줄 알아야..

뇌를 건강하게 만드는 10가지 생활 습관

▶건강 운영좌 2021. 1. 1. 10:37

1. 주 3일 이상 30분간 유산소 운동 몸 건강뿐만 아니라 뇌 건강을 위해서도 주 3회 이상 꾸준한 운동을 하는 것이 좋다. 유산소 운동은 뇌로 가는 혈액순환을 개선하고, 학습능력을 높이는 등 뇌 건강 증진에 중요한 역할을 한다. 또한 노화 방지에도 도움이 되는데, 걷기와 같은 유산소 운동을 주 3일 이상 30분간 하면 된다. 2. 하루 3번 크게 웃기 웃음이 건강에 긍정적인 영향을 끼친다는 사실은 이미 다수의 연구를 통해 밝혀진 바 있다. 5분간의 웃음은 3시간의 스트레칭 효과를 가져 오고, 15초간의 큰 웃음은 100미터 달리기를 한 것과 같은 효과를 지닌다고 한다. 우리가 웃을 때 뇌에서는 베타엔돌핀의 분비를 촉진시키는데, 베타엔돌핀은 기분을 좋게 만들어주고, 통증을 완화시켜주는 효과도 있다. 3..

음식 먹는 습관으로 보는 7가지 성격 유형

▶연애 운영좌 2021. 1. 1. 09:56

1. 빨리 먹는 사람 숨도 쉬지 않고 후다닥 음식을 비우는 사람은 전형적으로 여러 일이 한 번에 가능한 멀티태스킹 형일 가능성이 높고, 업무 마감에 있어서도 문제없이 해치운다. 빠르게 먹는 사람은 자기 자신보다 타인의 일을 먼저 생각한다. 성격이 급하기 때문에 자신의 개인적 업무로 인해 다른 일에 시간이 지체되는 것을 참지 못하는 성격이다. 2. 천천히 먹는 사람 유독 천천히 먹는 사람은 음식의 맛 하나하나를 음미하면서 먹기 때문에 그 순간의 즐거움을 놓치지 않으려 한다. 자신의 행위를 중요시 여긴다는 것인데 이러한 점이 성격에 반영되면 자기중심적 성향에 고집이 강한 측면이 있다. 3. 한 가지 음식에만 집착하는 사람 한 가지 음식에 꽂히면 그 음식만 줄곧 먹는 사람은 융통성이 부족할 가능성이 크다. 업..

2021 마음을 다지는 인생 명언 30가지!

▶명언모음 운영좌 2020. 12. 31. 09:27

2021 마음을 다지는 인생 명언 30가지! 사람은 고쳐쓰는게 아니다. 답정너엔 넌씨눈. 모든 사람이 나를 좋아하진 않는다. 주는 만큼 못 받는다. 말할까 말까 할때는 말하지 마라. 한순간의 감정으로 결정 금지. 돈이 얽힌 일에서 그사람의 진짜 모습을 볼 수 있다. 내 약점을 먼저 말하지 마라. 눈치는 어느정도 없는 척 하는 게 편하다. 사람관계에 있어서 큰 기대는 금물. 자크 라캉 "인간은 타자의 욕망을 욕망한다" 한비자 "태산에 부딪혀 넘어지는 사람은 없다. 사람을 넘어지게 하는 것은 작은 흙더미이다." 미셸 푸코 "내가 누구인지 묻지 말라, 나에게 똑같이 머물러 있으라고 요구하지도 말라" 앙리 베르그송 "행동하는 사람처럼 생각하고, 생각하는 사람처럼 행동하라 " 순자 "반걸음을 쌓지 않으면 천리를 ..

여친 선물 중에서 반응 좋았던 목록 25가지

▶연애 운영좌 2020. 12. 31. 08:47

여태까지 여자친구 선물 해줬던 것 중에 반응 좋았던 것들 1. 시들지 않는 꽃 (그냥 꽃말고 이런거 주면 방꾸밀때도 좋 음) 2. 카드지갑 (그냥 지갑보단 가벼우면서도 이쁜 카드지갑이 부담스럽고 좋음. 이미 지갑있어도 유용) 3. 배달의 민족 쿠폰(매번 뭐 먹고 싶은거 있냐고 물어보는것 보다 쿠폰으로 주고 먹고싶을때마다 먹을수있게 해주는게 더 좋음) 4. 옷 (여자친구랑 쇼핑해보면서 이쁘네~ 했던게 뭔지 파악해둬야함. 그냥 내멋대로 고르다간 실패확률 높음) 5. 귀걸이 (위에처럼 평소 여자친구가 좋아하는게 뭔지 파악해둬야함) 6. 입생로랑/나스 샤넬 등등 백화점 화장품 (색상 잘 모르겠 으면 카카오톡 선물하기로 보내면됨. 받는 사람이 색상 선택 할수있어서 실패확률 제로, 거기다가 각인까지 되는거면 더 좋..

밤에 야식땡길때 살 안찌는 배달음식 추천 8가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 31. 08:29

1. 구운치킨 키워드 : 전기구이, 오븐치킨, 소금구이, 로스트치킨 한 끼 적정량 : 4~2마리 / 소스 : 아주 살짝만 찍어먹기 음료 : 탄산수 무한리필 제로콜라, 맥주 1캔 2. 짬뽕밥 키워드 : 짬뽕밥 중국요리 중 1순위 추천메뉴 ★ 요청사항 : "당면 빼주세요" ✔ 건더기는 모두 OK! ✔ 밥은 공기까지 허용 3. 삶은고기 4. 구운고기 5. 생선회 키워드 : 보쌈, 수육, 목살, 삼겹살, 곱창, 양꼬치, 회 ✔ 한 끼 적정량 : 손바닥 크기 [무게 100~150g] 허용 : 채소반찬 (쌈채소 파채 등) 계란찜, 찌개 건더기 ✔ 주의 : 냉면, 막국수, 볶음밥 등 6. 서브웨이 키워드 : 서브웨이 추천메뉴 : 로티세리치킨, 터키 빵 : 위트 치즈/채소 : 모두 가능 소스 : 올리브오일, 소금, 후..

침대에 누워서 똥배 없애는 운동 5가지

▶운동 운영좌 2020. 12. 30. 09:59

1. 크런치매트에 누운 상태로 다리를 의자나 소파 등에 올립니다. 그리고 손을 가슴 앞에서 모아줍니다. 그런 다음 상체를 일으켰다가 내리는 동작을 반복하면 되는데요. 1분 동안 진행하면서 복부 전체를 압박합니다. 목에 힘이 과하게 들어가지 않도록 주의하세요. 2. 크런치 변형매트에 눕고, 무릎을 세우며, 발을 붙이세요. 다리 사이의 간격을 조금 넓힙니다. 그리고 상체를 약간 띄우고, 좌우로 움직이면 되는데요. 사이드 방향으로 진행하면서 평소 자극하지 않는 부위를 공략할 수 있습니다. 1분간 반복하세요. 3. 리버스 크런치매트에 누워서 몸을 곧게 뻗어주세요. 그리고 손을 골반 아래로 넣어줍니다. 그런 다음 다리를 붙여서 공중으로 들어주세요. 하복부를 압박하도록 허리까지 바닥에서 띄우면 되는데요. 다리를 들..

주식 100% 실패하는 16가지 방법

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 30. 09:01

1. 생각 없이 단타, 급등주, 테마주 등 단순히 사람들이 몰리는 주식에 투자한다. [1) 일반적으로 주식해서 망했다는 사람들이 이런 부류에 속한다. 2) 본인이 군중심리와 시장 흐름을 잘 읽고 프로그램과 세력들을 이길 수 있다면 추천하는 방 법이다. 이 방법으로 돈을 버는 사람도 분명 있다. 본인의 성향이 투자자 민지 트레이더 인지 파악해야 한다. 3) 남들이 추천해주는 주식을 생각없이 매수하는 것을 조심한다. 추천 해준다면 최소한 그 이 유가 무엇인지 알아보고 팩트와 비교해보고 매수해야 한다. 40 빨리 부자가 되는 방법은 빨리 부자가 되려고 하지 않는 것임을 명심해야 한다. 2. 지나친 자기 확신, 자기애, 낙관론을 믿고 현실을 부정한다. 1) '내가 정말 열심히 공부하고 선택한 주식이니 반드시 오..

자동차 고장없이 오래타는 사람 특징

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 30. 08:40

흉기차 고장없이 20~30만km 타고다니는 사람 특징 1. 수입엔진오일브랜드 하나도 모름, 알아도 관심없음 2. 차량설명서, 직영사업소, 블루핸즈에서 시키는 대로 함 3. 고장을 방치하진 않지만 과정비 또한 안함 4. 오일첨가제 등등 케미컬튜닝 하나도 모름 5. 그나마 유일하게 아는거 딱 하나 불스원샷 | 6. 약간 밟는 편 7. 언더코팅 안함 8. 자동세차 돌림(매번 하부세차됨), 또는 손세차 해도 하부 |세차 알아서 함 |반면 자동차 동호회 카페 등에서 엔진같은 주요부품 고장 가장 먼저 호소하는 사람들 특징 1. 내차에 맞는 오일을 찾아야 한다' 며 확인도 어려운 수입오일 돌림빵 존나 넣고 온갖 잡다한 기유성분, 첨가제 성분 다짬뽕됨 2. 이름 간지나는 오일 첨가제 넣음 3. 저는 좀 밟는 스타일이라..

꽉막힌 '뇌혈관'을 시원하게 뚫어주는 음식 5가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 29. 10:41

1. 등푸른 음식 등푸른 생선의 지방에 함유된 EPA와 DHA는 생성된 혈전을 용해할 뿐만 아니라 혈액이 응고되는 것을 막아 혈관을 튼튼하게 하며, 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 것을 방해합니다. 2. 푹 삶은 메주콩 메주콩에는 혈압을 낮추고 탄력있는 혈관벽을 유지하도록 돕는 대두 단백질은 물론 지방을 연소시키는 사포닌, 동맥경화 예방에 좋은 레시틴 등 뇌혈관을 튼튼하게 하는 성분들이 함유돼 있습니다. 3. 토마토 토마토에 든 리코펜은 비타민E의 약 100배, 베타카로틴의 약 2배의 항산화작용이 있는 것으로 밝혀졌다. 이외에도 베타카로틴과 비타민C, 모세혈관을 튼튼하게 하는 비타민P가 풍부하게 함유돼 있습니다. 4. 당근 베타카로틴이 가장 많은 식품으로 베타카로틴은 콜레스테롤이 유해물질로 변해서 동..

충고하는 사람을 미워하지 마세요..

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 29. 10:11

충고하는 이를 미워하지 마세요. 그 사람이 정말 당신을 아끼는 사람일테니까요. 험담하는 이와 얘기하지 마세요. 그 사람은 분명 당신 험담도 하고 다닐테니까요. 칭찬하는 이는 멀리하지 마세요. 그 사람은 필히 당신이 배울점이 있을테니까요. 불평하는 이와 약속하지 마세요. 그 사람은 당신이 힘들땐 부탁을 거절할 테니까요. 삶이 바쁜 이와 절교하지 마세요. 그 사람은 훗날 특별한 시간을 선물할 테니까요. 돈 못버는 이를 무시하지 마세요. 그사람이 성공해 도움을 줄 수도 있을 테니까요. 나이적은 이는 싫어하지 마세요. 그 사람의 잠재력은 당신보다 더 높을 테니까요. 떠나가는 이 때문에 슬퍼하지 마세요. 그 사람은 당신의 행복한 모습만 바랄테니까요. 핑계 많은 이와 여행하지 마세요. 그 사람은 당신이 위험에 빠지..

쉽게 지치고 예민한 사람 원인

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 29. 09:57

조금만 힘들면 에너지 툭 떨어져서 아무것도 못하고 사람마다 갖고 있는 에너지가 전부 다 달라요 우리나라 사람들이 기분을 인식하는 게 되게 떨어요 우울함, 슬픔의 정도를 모르 LI 평가하기 어려운데 에너NIT가 높고 낮나 애를 하면 금방 이해를 해요 에너지는 떨어져 있는 상태인데, 예민하기까지 할때 어떻게 해야할까요? 특징적으로 사람을 안 만나고 점차로 집으로 들어가는 거죠 왜냐면 만날 때마다 계속 힘드 가 하려던 일도 안 하게 되고 그렇게 되면 점이 되는데 집에 있으면 그 때가 좋았지 집에 가만히 누워 있으면, 예전에 잘못했던 일을 떠올리게 됨 내가 조금만 더 노력했으면 좋아졌을까? 그러면서 에너지를 방전시켜요 옛날 생각을 하다 보면 더 우울해지며 판단력이 떨어져요 예민한 사람이 대화할 때 특징 그런 분..

창업성공을 위한 30가지 명언

▶명언모음 운영좌 2020. 12. 28. 09:39

명성을 쌓는 것에는 20년이란 세월이 걸리며 명성을 무너뜨리는 것에는 5분도 걸리지 않는다. 그걸 명심한다면 당신의 행동이 달라질 것이다. - 워렌버핏 간단함이 훌륭함의 열쇠다. - 이소룡 승리하면 조금 배울 수 있고, 패배하면 모든 것을 배울 수 있다. - 크리스티 메튜슨 승자는 책임지는 태도로 살며, '패자는 약속을 남발한다. - 유태경전 말만 하고 행동하지 않는 사람은 잡초로 가득 찬 정원과 같다. -하우얼 '내 자신의 무식을 아는 것은 지식에로의 첫걸음이다. -바이런 가시에 찔리지 않고서는 '장미를 모을 수 없다. -핀페이 고통을 거치지 않고 얻은 승리는 영광이 아니다. -나폴레옹 기와 한 장 아껴서 대들보 썩는다. - 한국속담 바람이 불지 않으면 노를 저어라. - 윈스턴 처칠

이동국이 알려주는 하체근력, 햄스트링 강화 운동

▶운동 운영좌 2020. 12. 28. 08:24

축구는 하체를 많이 사용하는데 다치면 안되니까 하체 그력 강화 운동을 먼저 하도록 하겠습니다. 와이드스쾃 30개 해보겠습니다. 이나이드 패스 할 때 본인 생각보다 강하게 갈거예요. 그다음은 와이드 점프스쾃 20회. 이번에는 햄스트링 강화 훈련을 해보겠습니다. 이렇게 좋은걸 여태 안했네. 간단해 보이지만 고강도 운동 좌식 허벅지 운동 30회. 본인의 생각보다 슈팅이나 킥할 때 볼을 멀리 보낼 수 있어요. 혹시 복근 운동인가요? 복근을 쓰고 있다면 훈련이 잘못되고 있는 거예요. 이구동성 새로운 훈련법에 감탄중. 여기저기서 감동하는 훈련 효과

성공한 사람들의 일생상활 10가지

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 28. 07:56

매우 매력적이고 현실적인 목표를 갖는다. 오늘의 자신, 지금의 자신을 출발점으로 삼는다. 타인과 비교하지 않는다. 적극적이고 낙천적이며 정열적인 사고를 갖는다. 창조적인 상상력을 적극 활용한다. 현재의 일을 최후의 일이라고 생각하고 몰입한다. 자신만이 가지는 개성적인 매력을 가진다. 명예가 있는 인간이 될 것을 마음에 새긴다. 하나의 일이 끝났을 때, 훌륭한 성공 체험을 얻는다. -로버트 H. 슐러

사람은 감당할 수 있는 만큼 사랑하게 된다

▶연애 운영좌 2020. 12. 27. 07:58

사랑한다는 이유로 모든 것을 감내해야 한다는 말에 동의하지 않는다. 최소한 지켜줬으면 하는 것들에 대해서 기회를 여러 번 줬는데도 변하지 않거나 내가 끝내 감당할 자신이 없다면 그만 멈추어야 한다. 사람은 각자 감당할 수 있는 만큼 사랑하게 된다. 사람은 각자 감당할 수 있는 만큼 사랑하게 된다. 함께한 시간들이 아쉬워 망설이지 마라. 잃어버린 시간들은 되돌아오지 않는다. 그런 사람 직업을 묻기보단 꿈을 먼저 묻는 사람 입은 옷보단 눈을 먼저 바라보는 사람 화려한 말보단 말 한마디에 진심이 담긴 사람 누군가의 작은 배려에도 먼저 감사함을 전하는 사람 그런 온기 품은 사람이 되길. 좋은 사람이 되어가는 건 좋은 사람이 되어가는 건 그리 쉽지 않아. 좋은 사람을 만나기가 쉽지 않은 것처럼,

인생에서 무조건 이기는 습관 6가지

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 27. 07:43

1. 총알처럼 움직인다. 스피드 실패하는 첫째 원인은 행동하지 않는 것이다. 구슬이 서말이어도 꿰어야 보배다. 아무리 좋은 아이디어가 있어도 실행에 옮기지 않으면 허상일 뿐이다. 그러니 움직여라! 총알처럼 움직여라! 2. 창조적 고통을 즐긴다. 새로움 '나'라는 상품을 히트시키기 위해 얼마나 투자하고 있는가? 투자 없이는 수익도 없다. '항상 공부하라! 항상 창조하라! 진정한 프로는 단 1%의 독특함으로 태어난다. 3. 쪼개고 분석해서 틀을 만든다. 프로세스 '프로세스가 완성되면 맹구도 프로가 된다. 뛰어난 조직은 최적화된 프로세스 위에 건축된다. 하나 더하기 하나가 둘이 아닌 넷이 되고 여덟이 되는 것이 프로세스의 기적이다. 합리적인 프로세스는 역순으로 분석해 '만들어져야 한다. 4. 마케팅에 올인한다..

운동하면서 꼭 알아야할 헬스 상식 16가지

▶운동 운영좌 2020. 12. 27. 07:24

1. 많이먹되 아무거나 먹지마라. 아무거나 먹되 과자, 군것질은 먹지마라. 2. 정확한 자세란 수십년간 보디빌딩의 발전이 이루어지면서 나온 노동이 아닌 운동이 가장 잘 되는 자세를 말한다. 체형, 골격, 비율에따라 조금씩 차이는 있겠지만 정확한 자세를 언제나 숙지해라. 3. 근돼들을 무시하지마라. 근돼들은 수년간 뼈를깎는 노력과 자기성찰의 인내, 언제나 자신을 채찍질할수있는 강한 정신력을 가진 사람들이다, 실제로 여러 근돼들을 만나봤지만 근돼중 남에게 막대하거나 남에게 나쁜 인상을 심어줄수있는 행동을 하는사람은 정말 거의 없었다.（난 한명도 못만나봄） 4. 남의 시선보단 나의 시선을 더 중요시해라. 네가 렛풀다운을 45kg으로할때 아무것도 모르는 개씹멸치들은 저segge 저 몸으로 힘을 저것밖에 못쓰나 ..

말 이쁘게 하는 남자

▶연애 운영좌 2020. 12. 26. 08:42

말 이쁘게 하는 남자 나 오늘 너무 힘들어. 건드리지 말고 저리좀 가줘. 건드리지 않을게, 그냥 이렇게 보고만 있을게, 잠들면 그때 뒤에서 안아줄게 이러려고 큰 거로 샀어? 큰 부분이지. 오늘도 보러 와줘서 고아워 내 행복인 걸 자른 머리, 볼수록 예쁘네. 단발 좋아했나? 그냥 네가 한건 다 좋아져, 응? 안자? 옆에 누가 없으니까 | 잠이 안 오네? 장옷 이쁘지? 같이 입으면 좋을것 같아서! 음..글쎄, 우리 옷 입고 잔 적이 있던가? 넌 왜 항상 등 돌리고 눕냐? 그 뒤에서 안아줘 집에 가면 부터 할까? 응. 일단 가만히 누워있자,

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