긍정적인 명언 블로그

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자신의 대변으로 보는 건강 상태

▶건강 운영좌 2020. 12. 26. 07:42

자신의 대변으로 보는 건강 상태유해균 우세 변비 토끼똥 대변모양에 따라 유익균 우세 건강 바나나형태 유해균 우세 설사 진흙형태, 마른 형태 물형태 약간은 형태 대변색깔에 따라 붉은색 주황색 하부 위장관(대장직장) 출혈의심 당근이나 고구마같은 베타카로틴이많이 함유한 음식을 먹었을 때 나타남 황갈색 정상적인 대변 회백색 검정색 상부 위장관(식도 위십이지장) 출혈로 인해변 속에 많은 피가 섞여 나옴 담도암과 췌장암 등 담도가 막히는 병으로 인해 담즙이 배설되지 않은 상태 건강한 대변 상태! 모양) 바나나 모양으로 덩어리 지는 것 누런 황색 냄새 수 냄새가 지독하지 않은 것 비중 섬유소가 많이 포함되어 물에 뜨는 것 한 눈에 보는 장(腸) 대변보는 적절한 시간 3~5분 방귀 하루 13~25회 (하루 기준) 변비..

이화여대 교수가 50이 되고 느낀 것들

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 26. 07:33

1. 초년 성공은 오히려 인생의 독이 된다는 것. 2. 인생 대박은 쪽박의 지름길이라는 것. 3. 오랜만에 동창회에 나가면 생각했던 것보다 인생역전 한 친구들이 많다는 것 4. 영양가만 따져 만든 인맥이 정말 영양가가 별로 없다. 는 것. 5. 명함을 돌리면 97%의 사람은 버린다는 것 6. 일 이년이 아니라 적어도 20년은 해야 전문가 소리를 들을 수 있다는 것. 7. 40대에 하늘을 찌르던 자만심도 50대로 들어서면 급 속도로 꺽인다는 것. 8. 나이가 들수록 사람들의 기억이나 추억은 고무줄이 된다는 것. 9. 아무리 성과를 많이 냈어도 퇴직하는 순간 회사는 나 를 금방 잊어버린다는 것. 10. 인생에서 믿을 것은 자식이 아니라 배우자 밖에 없다 는 점 1. 기왕이면 친구들보다 늦게 성공하자. 해피엔..

마음의 상처를 치유하는 법

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 25. 09:35

인간관계에서 상처를 치유하는 첫 번째 방법은 ‘있는 그대로를 받아들이는 것’이다. 사람들이 나를 만나 인사를 안 할 수도 있고, 내 욕을 할 수도 있고, 날 싫어할 수도 있고, 내가 최선을 다했음을 못 알아줄 수도 있고, 오히려 비웃을 수도 있다는 것. 나아가 내가 좋아하는 사람도 그 사람의 사정에 따라 그를 만나고 싶은 순간에 못 만날 수도 있고, 그에게 나보다 더 급하고 중요한 일이 생길 수도 있고, 그러면 잠깐 내 존재를 소홀히 여기거나 잊어버릴 수 있다는 것을 받아들이는 것이다. 그가 나를 만나도 피곤하고 지친 모습을 보일 수 있다는 것, 하지만 그가 날 싫어해서가 아니라 단지 자신의 일에 지쳐 있다는 것을 받아들이는 것, 그래서 때로 “힘들겠구나” 한 마디 외에는 어떤 위로도 도움이 안 되는 순..

혼자사는 30대 직장인의 조언 50가지

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 25. 09:27

1. 자취를 하겠다는 말은 "전 지금부터 유료호흡을 하겠습니 다." 라는 말과 같다. 2. 휴대폰 요금제 고를 때 통화량이 많은 걸 고를 것. 인싸건 아 싸건 상관없다. 점점 30분이나 1시간짜리 긴 통화로 해결해야 할 일이 많아진 다. 세상엔 메신저로 전달 할 수 없는 일이 훨씬 많다. 3. 항상 가벼운 겉옷을 챙기자. 실외직이던 실내직이던 관계없다. 추울 때 입고 더울 때 벗으면 된다. 4. 현금 3만원 정도는 항상 휴대할 것. 그 자리에서 지불해야 할일은 언제든 생긴다. 5. 하루 날 잡아서 모든 결재를 신용카드로 하고 내역을 살펴보 자. 놀랄만큼 쓸데없는 곳에 쓰고 있다는 걸 알게된다. 6. 마트에서 식재료를 살 때 '이 정도는 먹겠지'라고 생각하며 사지마라. 열의 여덟은 다 못먹고 남는다. 7...

가족이 치매에 걸렸을때 대처하는 방법

▶건강 운영좌 2020. 12. 25. 09:12

안녕하세요 저는 요양원 원장으로 일을 하고 있는 사회복지사 입니다.간호조무사로 병원에서도 일했습니다.게시판에 어머니가 치매에 걸렸다는 이야기를 보고 정보를 드리고자 적어보겠습니다. 첫번째로 보건소 치매센터에 방문하세요.1차로 무료 K-MMSE 치매검사를 받으시고 거기서 점수가 낮으시면2차로 보건소 지정병원에 가서 뇌CT를 찍게 합니다. 이것은 무료입니다.거기서 뇌CT에 하얀색 조그만 점이 찍혀나오면 치매라고 판정해 주십니다.그러면 치매약을 처방해주시는데 위의 절차를 밟았으면 치매약값도 지원을 받을 수 있습니다. 만약 코로나 때문에 위의 방법이 힘들다면.......종합병원 신경과나 신경외과에 방문하여 치매검사를 받으세요. 유료입니다.치매검사후 뇌CT를 찍어서 위와같이 하얀 점이 찍혀 나오면 치매판정이 나옵..

확실히 살 빠지는 일주일 운동 플랜 저장해두자

▶운동 운영좌 2020. 12. 24. 09:26

월요일은 하체운동. 스쿼트, 박봄 다리운동, 사이드런지, 덩키킥 화요일은 상체운동. 레터럴 레이즈, 팔굽혀펴기, 덤벨 데드리프트, 더블 크런치 수요일은 휴식. 목요일 폼롤러로 마사지. 앞벅지 마사지 옆벅지 마사지 기립근 마사지 둔근 마사지 금요일은 복근운동. 스쿼트, 사이드잭나이프, 힐탭, 덩키킥 주말은 절대휴식

'시간'을 내서 연락하는 사람을 만나라

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 24. 08:36

| 시간이 날 때 연락하는 사람 말고 시간을 내서 연락하는 사람을 만나 시간이 날 때 연락하는 사람 말고 시간을 내서 연락하는 사람을 만나 시간이 날 때만 널 찾는 사람은 그냥 필요할 때만 널 찾는 사람인 거야 하지만 시간을 내서라도 너한테 연락하는 사람이면 너라는 사람 자체를 좋아한다는 뜻이거든 책

5년 연애하고 헤어진 여자가 알게된 것 15가지

▶연애 운영좌 2020. 12. 24. 08:03

1. 시간은 약이 맞다. 그것 말고는 딱히 다른 방법이 없다. 술도 마셔보고, 펑펑 울어도 보고 주변 사람들에게 하소연도 해봤지만 나아지는 건 없었다. 그저 시간이 지나고 무뎌지길 바랄 수밖에 없다. 2. 사람을 완벽히 잊는 건 불가능 하다. 무뎌지긴 했어도, 완벽하게 잊을 순 없다. 문득문득 생각나는 추억은 내가 감당해야한다. 3. 그 사람이 다시 돌아올 거라는 희망은 버려라. 미련은 나를 아프게만 할 뿐이다. 포기하면 차라리 편하다. 4. 사랑 구걸하지 마라. 어떻게든 잡고 싶은 마음은 이해한다. 하지만 구걸하는 순간, 비참해지기 시작한다. 5. 인정해라. 그 사람은 더이상 너를 사랑하지 않는다. 조금이라도 너에 대한 마음이 남아있었다면 너 혼자두고 그렇게 매정하게 떠나지 않았을 것이다. 6. 너무 ..

허벅지살 엄청 쉽게 빼는 법 4가지

▶운동 운영좌 2020. 12. 23. 09:13

다른 곳은 몰라도 뱃살, 허벅지살은 진짜 안빠지죠? ㅠㅠ 그래서 오늘은 쉽게 빼는 법을 알려드릴려고 해요. 이것만 매일 따라하면 엄청난 효과를 볼 수 있어요! 수건을 이용해 종아리와 허벅지 내측과 후면, 둔부등을 스트레칭하는 동작입니다. 사진과 같이 누워 한쪽 발에 수건을 걸고 반대쪽 으로로 잡아 회전을 합니다. 이때 잡고있는 팔 후면 삼각근과 승모근 부위의 스트레칭도 같이 느끼도록합니다. 한쪽 다리에 15회씩 천천히 실시합니다. 누워 가능한 만큼 다리를 넓게 벌렸다 모으는 동작입니다. 허벅지 내측에 수축과 이완을 느끼며 동작을 실시합니다. 다리를 모을 때 호흡은 내쉬도록합니다. 20회씩 실시합니다. 대퇴두 앞쪽과 둔부를 자극하며 복근까지 단련하는 동작입니다. 사진과 같이 한쪽 다리는 45도 앞으로 쭉 ..

인생에서 가장 부질없는 것들

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 23. 08:53

1. 무조건 참고 희생한 것 2. 남의 시선을 너무 의식한 것 3. 타인의 인생을 걱정한 것 4. 스쳐 지나가는 인연에 연연한 것 5. 지나간 일을 계속 생각하고 후회하는 것 6. 연애에 너무 미련 갖고 목숨 건 것 7. 사랑하는 사람들에게 쓸데없는 자존심 세운 것 8. 일어나지도 않은 일을 미리 걱정한 것 9. 유행이나 허세를 위해 돈을 쓴 것 10. 사랑이나 인간관계가 영원하다고 믿은 것 11. SNS에 너무 많은 에너지를 쓴 것 1 인간관계에 연연했던 것 2 연애에 울고불고 한 것 3 남의 눈 의식하기 4 일어나지 않은 일 걱정하기 5 내가 불편하더라도 무조건 참기 6 남의 인생 걱정하기 7 상대방을 너무 믿고 의지하는것 8 사랑, 관계 등이 영원하다고 믿는것

성공을 부르는 대화의 기술 77가지

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 23. 08:10

01 대화의 기본 4원칙은 성공이라는 나무의 뿌리이다 02 말이 감정은 속여도 눈은 절대로 속이지 않는다 03 귀와 함께 생각의 문을 활짝 열어 두어라 04 목소리는 상대방 마음을 끌어당기는 자석이다 05 상대방의 말에 반응해야 대화의 맛이 산다 06 나의 개그 어록으로 마음의 여유를 만들어라 07 아무리 좋은 말도 목적에서 벗어나면 잔소리로 들린다 08 철저하게 준비된 대화가 위기상황을 극복한다 09 타이밍의 주도권을 잡아라 10 공통의 관심사를 만들자 11 진정한 프로는 상대방의 수준에 맞출 줄 아는 사람이다 12 비호감을 호감으로 만들었을 때 성공이 보인다 13 올바른 정보를 갖고 대화하라 14 공동의 이익을 가져올 수 있는 대화는 빛이 난다 15 집중해서 말하라 16 일방적인 수다는 NO! 말을 ..

신장 결석을 유발하는 음식 10가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 22. 09:16

1.카페인커피,차,탄산음료 등에 포함된 카페인을 과도하게 섭취하면 콩팥에 무리를 주게 되고,소변에 칼슘 수치를 증가시켜서 신장결석을 발생시킬 수 있습니다.카페인 과다 섭취는 콩팦을 소진시키는 자극적인 성질 대문에 신부전을 초래할 수도 있습니다. 2.유제품우유나 버터,치즈 등의 유제품은 칼슘 함량이 높아서 뼈를 튼튼하게 하는 식품입니다.하지만 신장결석에 걸리기 쉬운 사람들에게는 칼슘이 오히려 해가 될 수 있습니다.유제품은 소변을 통한 칼슘의 배설을 증가시킴으로써 노폐물 제거를 어렵게 하고,신장 결석이 형성 되는 것을 부추깁니다. 3.갑각류갑각류에는 신장 결석 문제를 유발할 수 있는 옥살린 애시드가 다량 함유되어 있습니다.이를 적당량 섭취하면 큰 문제는 없지만 장기적으로 다량 섭취시 신장결석을 유발 할 수 ..

모든 사람에게 매일 입금되는 86,400원..

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 22. 08:31

모든 사람에게 매일 입금되는 86,400원.. 매일 아침 당신에게 86,400원을 입금해주는 은행이 있다고 상상해 보세요 그러나 그 계좌는 당일이 '지나면 잔액이 남아있지 않습니다. '매일 밤 그 계좌에서 쓰지 못하고, '남은 잔액은 그냥 지워져 버립니다. '당신이라면 어떻게 하시겠어요? 당연히!!!!! 그 날 모두 인출해야지!!! ' 시간은 우리에게 이런 돈과 같습니다. 매일 아침 86,400초를 부여 받고, 잔액은 없고, 더 많이 사용할 수도 없어요 그리고 다음 날 아침이면 은행은 당신에게 새로운 돈을 넣어주죠 또 밤이 되면 남은 돈은 남김없이 불살라집니다 단지 오늘 현재의 잔고를 갖고 살아갈 뿐입니다. '건강과 행복을 위해 최대한 사용 할 수 있을 만큼 뽑아서 쓰십시오. ' 지나가는 시간 속에서 하..

나쁜남자, 착한남자 다 필요없고 '다정한' 남자가 최고인 이유 7가지

▶연애 운영좌 2020. 12. 22. 08:06

나쁜남자, 착한남자 다 필요없고 '다정한' 남자가 최고인 이유 7가지 1. 여자가 말할 때 눈을 맞추며 경청한다. 남자가 여자의 이야기에 관심을 보여줄 때 여자도 더 깊은 대화를 하고 싶은 마음이 생긴다. 이야기하다 눈이라도 마주칠 때면 설레는 기분이 든다. 2. 여자가 스치듯 한 말, 행동도 기억한다. 전에 데이트했을 때 여자가 무심히 말했던 취향을 기억해뒀다가 "너 이거 좋아한다며"라고 말하며 건네는 선물이나, 여자가 말 했던 가 보고 싶은 곳을 기억해 둬 다음 데이트에 데리고 가주는 센스 등을 보였을 때 여자는, 여자의 사소한 부분 하나하나에 관심을 기울여줬다는 것을 알고 사랑 받는다고 느낀다. 3. 아플 때 죽과 약을 챙겨주려 한다. 아플 때 혹시나 밥을 못 챙겨 먹을까 걱정해 남자가 죽과 약을 ..

이런 꿈을 꾸면 로또 당첨된다. 50가지 예지몽

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 21. 09:43

1. 잘 자란 무가 집 안 가득 들어차 있는 꿈 2. 돼지 데가 길을 막고 비켜주지 않고 우글대는 꿈 3. 무지개를 타고 하늘로 올라가는 꿈 4. 작은 시냇물이 큰 강으로 변하는 꿈 5. 땅 밑으로 깊고 파란물이 흐르는 것을 본 꿈 6. 호랑이가 서로 싸우는 꿈 7. 비행기를 타고 맑은 하늘로 올라가는 꿈8. 하늘에서 선녀가 내려와 목욕하는 것을 본 꿈 9. 검은 구름이 흰 구름으로 변하여 뭉게뭉게 피어오르는 꿈 10. 높은 산에서 산신령을 본 꿈 11. 동쪽에서 붉은 해가 솟아오르는 꿈 12. 큰 돼지가 판자구멍으로 쑥 들어가는 것을 본 꿈13. 세수대야에 사금이 가득 차 있는 꿈14. 송아지만한 큰 돼지를 본 꿈 15. 옷에 똥이 많이 묻어있는 꿈16. 금빛나는 새 동전을 많이 줍는 꿈 17. 남자 ..

살 안찌는 체질로 바꾸는 꿀팁 31가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 21. 08:19

살 안찌는 체질로 바꾸는 꿀팁 31가지1. 밥은 세끼를 다 먹자2. 저녁은 가급적 7시 전에, 식사 후 30분 산책 현실적으로 불가능한 사람은 24번 참고3. 야식과 이별하라(뱃살로 감)4. 세끼 먹되 밥의 분량을 줄이자. 반 공기만.5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게, 채소 나물 해조류토마토당근 마늘 브로콜리 썰어서 올리브유에 볶으면 굿 색깔별로 다양하게 부위별(뿌리 이파리 등) 다양하게6. 밥을 바꾸자, 보리 귀리 현미 율무 등을 넣자 보리 처음엔 10%로 시작해서 나중엔 30% 비율까지 늘리자7. 꽃등심 삼겹살에 대해 다시 생각하자 살에 지방이 낀 소와 돼지임. 좋은 고기 아님. 지방 별로 없는 살코기가 좋음 빨간 살코기 굿8. 튀긴 음식을 멀리 하자튀긴 음식은 트랜스지방산이 많음 튀긴 고기보단 삶거..

나를 가치있게 만드는 방법

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 21. 07:53

나를 가치있게 만드는 방법 어른이 되고 싶다를 예로 든다면, 강자보다 약자를 더 존중하는 사람이 되어보기. 풍요로워지고 싶다를 예로 든다면 보세 옷을 입고도, 명품 같다는 소리를 들어보기. 연애하고 싶다를 예로 든다면, 맛있는 것을 먹을 때 같이 먹고 싶은 사람 만들어보기. 그렇게 나이가 아닌 마음으로 어른이 되고, 물질이 아닌 마음으로 부자가 될 것이다. 또 사랑을 하기 위해 만나는 것이 아닌, 만남을 가지다 보니 사랑이 올 것이다. 조금 더 변질되지 않는 바람을 가져보자. 그리고 그것을 이루기 위한 작은 목표를 세워보자. 내 주위의 환경을 변화시키기보단, 나 자신을 그런 바램에 걸맞는 사람으로 만들어보자. 아주 자연스럽게, 그러나 확연히 변화된 것 같은 나를 볼 수 있을 것이다. 변질되지 않는 가치를..

효과 100%, 파스 붙이는 방법

▶건강 운영좌 2020. 12. 20. 08:37

효과 100%, 파스 붙이는 방법1. 손목이 시큰할 때 : 손목 안쪽에 붙여라! 2. 어깨가 아플 때 : 양쪽 어깨 중앙에 붙여라! ​ ​ ​ 3. 무릎이 쑤실 때 : 무릎 뒤 오금에 붙여라! 4. 발목이 아플 때 : 복사뼈 위, 아래에 붙여라! ​ ​ ​ 5. 허리가 아플 때 : 척추 좌, 우에 세로로 붙여라! ​ ​ 대부분의 사람들이 잘 모르는 올바른 파스 붙이는 방법. 이제는 제대로 붙여봐야겠죠?

인생현타...오는 순간들...

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 20. 08:19

인생현타...오는 순간들...주말인데 스마트폰 밖에 할 게 없을 때. 페북 -> 인스타 -> 유튜브 -> 넷플릭스... 뭔가 기억에 남을만한 걸 하고 싶은데, 그러다 하루가 다 지나간다. 평일에 주말만 기다리고 산다. 그런데 주말이면 할 게 없다. '시간이 없잖아...' 라고 핑계를 대본 적도 있다. 그런데, 우리 할머니조차 똑같이 말하는 걸 보면 그것 때문만은 아닌 것 같다. 할머니는 말했다. "야야, 부지런히 놀고 살어. 미루다 보면 잊는 법이다.” ‘ 친구들과 약속 ‘해외여행이나 비싼 명품...' 슬프지만 내가 정말 미루고 산 건, '나는 뭘 좋아하지?' 힘들 때 가보고 싶은 곳은 있나?' 나에 대한 관심이었던 것 같다. '내 인생에 답이 없어' 라고 말하며 살았다. 그렇지만 사실 가장 부족했던 건..

인종별 특징 (황인,백인,흑인)

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 20. 07:46

인종별 특징 (황인,백인,흑인)신기한 인종별 특징들 흑인vs 백인 vs 황인 백이 흑인 인종별 특징 1. 흑인 흑인은 인류학적으로 가장 오래된 집단이다. 그 이유는 인류의 가장 오래된 화석이 아프리카에서 발굴되었기 때문이다. 실제로 DNA 연구결과 인류의 분화를 역추적하면, 결국 흑인에서 모인다는 점이 입증됐다. 구체적 20만년 전 아프리카에서 발원했다. 그리고 6만년 전 아프리카를 벗어나 다른 대륙으로 이동하였다. 흑인은 호모사피엔스의 정통 후계자이다. DNA 연구결과 흑인에게서는 순도 99.9%의 호모사피엔스 순혈인자가 보고됐지만, 다른 인종들은 2~8%정도의 네안데르탈인 | 데니소바인 등의 인류 아종의 혼혈인자가 체크된다. 흑인들의 피부가 검은 이유는 멜라닌 색소 때문이다. '검은 피부는 자외선을 ..

아이에게 좋은 '결핍'과 '좌절'을 주는 9가지 방법

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 19. 08:31

아이에게 좋은 '결핍'과 '좌절'을 주는 9가지 방법 1. '안돼라는 말은 꼭 필요하다. 아이가 원하는 것을 곧이 곧데로 들어주는 게 쉽지, 사실 거절이 더 어려운 법이다. 하지만 언제나 예스맨인 부모가 좋기만 한 걸까?? 아이의 모든 욕구를 좌절시켜서는 안되겠지만 적절한 거절과 훈육은 반드시 필요하다. 다른 사람에게 피해를 주는 행동을 해서는 안된다는 것을 아이도 알아야 하기에 단호한 훈육은 꼭 필요하다 잘못을 꾸짖지 않으면 아이는 갈피를 잡지 못하고 사회의 통상적인 관습이나 규범에서도 혼란을 겪는다 아이의 기를 살리고 자유를 존중하는 것도 중요하지만 다른 사람에게 폐를 끼칠 때는 잘못된 행동이라는 것을 정확히 알려야 한다. 자유와 함께 책임감은 꼭 필요한 덕목이다. 2. 아이가 심심해 할 때까지 내버..

스트레스 많이 받는다면 꼭 알아두어야 할 '손 지압법' 7가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 19. 08:14

스트레스 많이 받는다면 꼭 알아두어야 할 '손 지압법' 7가지허리 아플 때 가운데 손가락과 연결된 뼈를 척추라 생각하고 그 양쪽을 엄지손가락으로 눌러 마사지 한다. 눈이 침침할 때, 가운데 손가락의 양 옆을 눌러서 자극하거나 지문 중앙을 손톱으로 꾹꾹 눌러 자극을 준다. 눈이 침침할 때, 가운데 손가락의 양 옆을 눌러서 자극하거나 지문 중앙을 손톱으로 꾹꾹 눌러 자극을 준다. 스트레스 심할 때 손등을 쓰다듬으며 마음을 진정 시킨 뒤 손가락 사이사이를 주물러 뻣뻣하게 굳은 손을 풀어준다. 잠이 부족할 때 목을 풀어준다 생각하고 가운데 손가락 등을 문지르며 자극한 뒤 엄지와 새끼도 문지른다. 어깨 결릴 때 가운데 손가락의 양 밑동을 반대손 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 주무른다. 어깨 결릴 때 가운데 손가락과 집..

여자가 관심 있을 때 하는 행동 8가지

▶연애 운영좌 2020. 12. 19. 07:44

여자가 관심 있을 때 하는 행동 8가지01 몸을 남자쪽으로 기울인다. 아주 알기 쉬운 신호죠. 사람은 관심 있는 대상 쪽으로 몸을 가까이 기울이고, 관심이 없을 때는 멀어집니다. 02 목 옆부분을 드러낸다. 자연스럽게 고개를 기울여 목선을 드러내 보입니다. 급소에 해당하는 부분을 보여주며, 상대의 접근을 두려워하지 않는다는 신호를 보내는 거죠. 03) 손목 아래쪽을 보여준다. 손목은 목과 마찬가지로 경정맥과 동맥이 지나가는 치명적인 급소입니다. 손목 안쪽을 드러내 보이는 건 남자가 접근해도 경계하지 않겠다는 무의식적인 신호일 수 있어요. 04 눈 깜빡임이 빨라진다. 만화 '도날드 덕에 나오는 데이지가 속눈썹을 깜빡이는 모습 기억나시죠?! 눈 깜빡임이 빨라진다는 것은 심리 활동이 왕성해졌다는 의미. 내심 ..

지방을 활활 태우는 신의 음식 10가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 18. 09:02

지방을 활활 태우는 신의 음식 10가지 우선 잡쉬봐! 지방을 활활 태우는 신의 음식 엄마.. 오늘 저녁은 신의 음식으로 부탁해요 렌즈콩 일반 콩보다 단백질 함유량이 풍부한 렌즈콩은 식이 섬유가 고구마의 10배!! 엄마.. 먹어도 먹어도 왜 이렇게 자꾸 배가 고프죠? 살코기 살코기에는 지방을 태우는 L-카르니틴이 다량 함유되어 있어 소화될 때 칼로리의 약 30%를 태우는 열이 발생한다. 엄마... 돈 걱정은 넣어두세요. 제발... 겨자 겨자의 두 가지 성분 중 강황은 혈당과 중성지방, 지방산을 낮추는 데 효과적이다. 또한 겨자의 큐민 성분은 지방세포의 증식을 막아주어 다이어트에 좋다. 엄마... 왜 겨자에서 피 맛이 나죠? 통곡물 식이 섬유는 풍부하고 열량은 낮은 통곡물! 그중에서도 오트밀과 현미 등은 섬..

당신의 인생에 필요 없는 10가지 유형의 사람들

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 18. 08:02

"친구는 내가 선택할 수 있는 가족이다" - Edna Buchanan 1. 반대하는 사람 당신의 꿈을 짓밟고 모든 것을 의심하는 사람들이 있다. 어떤 일을 진행하려 하기보다 항상 진행되지 않는 이유를 생각하는 사람들 또한 마찬가지다. 그들은 행복해질 수 없는 사람들이다. 성공한 사람들은 이런 사람들과 멀리 떨어져 지내야 한다는 것을 알고 있다. 2. 오만한 사람 자신이 항상 다른 사람들보다 더 낫고 똑똑하다고 느끼는 사람들이 있다. 그들은 자신이 다른 사람들을 무시할 자격이 있다고 생각한다. 그들은 아마도 주변 사람들의 이야기는 듣지 않고 끊임없이 자신의 이야기만 할 것이다. 그들은 결코 타협하거나 다른 사람을 돕기 위해 나서지 않는다. 그들은 누구에게도 자신의 시간을 할애할 가치가 없다고 항상 믿고 있..

심리학적 트릭 10가지

▶연애 운영좌 2020. 12. 18. 07:48

심리학적 트릭 10가지1.여러 사람들이 웃을때, 사람들은 - 자기가 가깝게 느끼는 사람을 쳐다보는 경향이 있음. (or 가까워지고 싶은 사람을) 2.긴장되는 일을 할 땐 껌을 씹어라. -뇌를 속이는방법. “내가 지금 먹고 있기 때문에 위험해질 수 없을 것” 이라고 생각하게 만듬 3.누군가 당신에게 화가 났을 때 - 당신이 침착하게 있으면, 그 사람들은 아마 더 화를 낼것임. 그리곤 나중에 스스로 부끄러워하게 됨. 4.누군가에게 질문을 했는데, 답변을 일부만 했다면 - 상대의 눈을 똑바로 쳐다보며 말 없이 있을 것. 아마 그 사람은 자기 답변이 충분하지 않다는 생각에 말을 계속 할 것임. 5. 행복해지고 싶으면 활짝 웃어라 -감정 표현을 함으로써 그 감정이 일어나는 경우도 있음. 6. 말을 할때 or 글을..

장수에 좋은 '세계 10대 장수 베스트 음식'

▶건강 운영좌 2020. 12. 17. 08:11

1. 귀리최근 국내에서도 주목받고 있는 귀리는 식이 섬유소가 많아 콜레스테롤을 낮춰주고 심장질환이나 변비 예방에도 도움을 줍니다. 또한 포만감을 주기 때문에 체중감량을 원하는 이들에게도 이로운 식품입니다. 제과나 제빵의 원료로도 많이 이용되고 있는 귀리는 성장발육이나 혈압을 낮추는데도 좋습니다. 2. 토마토토마토의 리코펜은 항암 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 토마토 요리를 주 10회 이상 먹고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선암에 걸릴 확률이 45%나 낮다는 미국 하버드 대학의 연구결과도 있습니다. 또한 노화 예방이나 노인성 치매, 골다공증을 예방하는데도 효과가 있습니다. 리코펜은 열에도 강해 쉽게 파괴되지 않아 좋습니다. 3. 블루베리블루베리에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 안..

우정을 오래 유지하기 위한 대화의 3가지 조건

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 17. 07:56

첫째, 친구의 가치관에 충고하지 않기 놀랍게도 내가 내리는 모든 결정을 비웃는 친구가 간혹 존재한다. 특히 이런 특성은 어릴 적에 더 노골적으로 드러났고, 내 기억에 이런 친구들은 다른 친구들을 따돌리는 데에도 능했었다. 자신과 다른 생각이나 행동을 가진 것을 의아해하는 것은 당연하다. 나와 가치관이 맞지 않아 도무지 이해가 가지 않는 경우도 있다. 그렇지만 그것에 함부로 제재를 걸거나 자신의 방식을 요구하는 건 상대를 존중하지 못하는 태도다. 가끔은 이 친구를 이해할 수 없더라도, 그건 그 친구의 가치관이니 있는 그대로 받아들여주는 것이 관계를 오래 유지하는 비결이다. 도저히 내가 불편해서 만날 수 없는 지경이라면, 뭘 고민하는가? 서로를 위해서라도 절교가 답이다. 둘째, 타인의 뒷얘기로 시간을 보내지..

당신의 인생에서 당장 ‘지워야 할’ 친구 유형

▶좋은글 운영좌 2020. 12. 17. 07:52

1. “항상 내가 먼저 연락하는 것 같은데?” 친구와 만날 때 항상 내가 먼저 연락했나요? 보자는 말을 늘 내 쪽에서 꺼내고, 친구는 일정을 핑계로 이리저리 자신의 시간에 맞추고 있나요? 인디아 강은 이런 친구에게서 곧바로 거리를 멀리 두는 액션을 취하라고 충고합니다. 만약 그 친구가 진심으로 당신을 생각했다면 평소 먼저 연락하는 모습을 보여왔을 겁니다. 2. “만나기가 꺼려지는데, 만나고 와도 찜찜.” 친구들과 시간을 보내고 돌아왔을 때 혹은 만나러 가기 전의 감정을 떠올려보세요. 당신에게 꺼림칙한 감정들이 남아 있다면, 우정은 적색 불이란 신호. 특히 억울하고 화나는 기분이 들거나, 만나러 가는 내내 기분이 두렵고 불편하면 당장 끝내야 하는 관계죠. 3. “나를 질투하는 것만 같아!” 친구가 유독 내..

멍 자국 빨리 없애는 법' 6가지

▶건강 운영좌 2020. 12. 16. 07:42

1. 멍이 든 직후 얼음찜질멍이 들었다면 가장 먼저 바로 냉찜질을 해주는 게 좋다.얼음의 낮은 온도는 혈관을 순간적으로 수축시켜줘 혈액이 피부조직으로 빠져나가는 것을 막아 멍이 번지지 않게 한다.또 멍이 들면 동반되는 욱신거리는 통증도 냉찜질을 하면 완화된다.2. 이틀 후엔 따뜻한 수건으로 온찜질얼음찜질을 이틀 정도 해준 후에는 따뜻한 수건으로 찜질을 하자.온찜질을 하게 되면 체내 혈류가 증가하면서 손상된 조직에 영양 공급으로 빠른 회복을 돕는다.다시 말해 온찜질을 하면 혈액순환이 활발해져 멍이 한층 옅어지게 한다. 하루에 3번씩, 10분~15분 정도 해주면 효과적이다.3. 멍든 부위 심장보다 높게 들기우리 몸속의 혈관을 흐르는 모든 피는 심장에서 흘러나와 심장으로 흘러 들어간다.그래서 멍이 들었을 때는..

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